Serijske publikacije (ISSN)

Pripremni dio sata tjelesnog i zdravstvenog odgoja u funkciji pravilnog rasta i razvoja i pripreme za glavni dio sata

Pripremni dio sata je nastavak procesa pripremanja učenika za nastavak motorne aktivnosti. Za razliku od sredstava u uvodnom dijelu sata koja su usmjerena na angažovanje kardio–respiratornog sistema, smjenjuju se vježbama oblikovanja, općeprepripremnim vježbama za angažovanje mišićnog sistema. Ova faza sata tjelesnog vježbanja može se smatrati pripremnom u dva osnovna smjera: organskom i didaktičkom. Cilj pripremnog dijela sata je da se primjenom odgovarajućih općeprepripremnih vježbi organizam pripremi za povećane fiziološke napore koji ga očekuju u daljnjem radu, da se funkcije lokomotornog, respiratornog i kardiovaskularnog (krvožilnog) sistema podignu na viši nivo i da osiguraju uslovi za pravilno držanje tijela. Prema tome, treba sistemski obraditi sve skupine mišića, i to jačanjem, labavljenjem i istezanjem. Posebnu pažnju treba obratiti leđnim i trbušnim mišićima, posebno velikim skupinama mišića koji su vrlo važni za pravilno držanje tijela i za sprječavanje tjelesnih deformacija. Primjenom odgovarajućih vježbi treba utjecati na čvrstinu i pokretljivost zglobova, također i na razvoj motoričkih sposobnosti, posebno na koordinaciju, zatim na povećanje funkcionalnih sposobnosti organizma, na pojačan rad srca i organa za disanje, te na smanjenje živčane i mišićne napetosti. Istovremeno treba utjecati na razvoj smisla za lijepo i tačno izvođenje pokreta, na savladavanje prostornih i vremenskih elemenata kretanja te navikavati učenike na skladan rad u skupinama.

---

120814_49-52.pdf